Массаж при шейном остеохондрозе

Рассматриваемое заболевание шейного отдела позвоночника серьезное и достаточно распространенное. Недуг развивается на фоне дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках. Причиной этому может быть большая нагрузка на позвоночник или наоборот, небольшая ее величина при малоактивном образе жизни.

Общие рекомендации

  • уменьшить болевые ощущения в области шеи и верхней части спины;
  • улучшить кровообращение в проблемной области;
  • укрепить мышцы шеи;
  • убрать спазмы мышц шейно-воротниковой зоны.

Курс массажа при остеохондрозе шейного отдела назначается каждому пациенту индивидуально. Начинать следует, когда пик болезни уже позади. Необходимо также учитывать наличие других заболеваний: гипертонии, атеросклероза, нарушения функций крови.

Сначала массируется та сторона спины и шеи, которая менее подвержена болезненным ощущениям, с последующим захватом всего объема. Процедура проходит при положении больного сидя или лежа на животе, при этом мышцы должны быть максимально расслаблены. Особое внимание необходимо уделить точкам выхода больших и малых затылочных нервов. Обычно используется классический лечебный вид массажа, но для достижения максимального результата его можно сочетать с точечной и сегментной методиками.

Классический массаж

Массаж шеи при остеохондрозе начинают с широких поглаживаний шейно-воротниковой зоны в направлении от головы к плечам и затем к подмышечным лимфатическим узлам. Также используют гребнеобразный и плоскостной приемы поглаживаний.

Следующий этап заключается в выжимании, которое производится ребром ладони или большим пальцем руки в продольном направлении. При этом массируются более глубокие слои кожи за счет приложения больших усилий на руки. Движения идут вдоль позвоночника от головы к трапециевидной мышце. Непосредственно позвоночник не массируется. Выжимание способствует улучшению оттока лимфы.

Для того чтобы расслабить и разогреть мышцы применяется растирание – очередной пункт классического массажа при шейном остеохондрозе. Прямолинейное и круговое движение рук способствует улучшению кровообращения шейного отдела позвоночника. Начинать надо от основания черепа и вниз к лопаткам. Массаж исполняется подушечками пальцев, скользя по коже и смещая ее. Воротниковая зона массируется ребром ладони, а также спиралеобразными движениями. Растирание плечевых суставов делают внутренним краем ладони, отведя большой палец в сторону.

Значительную часть массажа составляет разминание. Зона воздействия здесь глубже, затрагиваются связки и мышцы вдоль позвоночника. Прием заключается в захвате и фиксации мышцы с последующим ее сдвиганием в сторону от позвонков. С особой осторожностью следует отнестись к разминанию боковой части шеи, так как возможен риск передавливания крупных артерий. Также необходимо уделить внимание лопаточной области.

Монастырский чай

Заключительный этап массажа шеи и воротниковой зоны включает в себя метод вибрации и поглаживания. Вибрация производится постукиванием ребром ладони и непрерывным сотрясением.

Общее время сеанса составляет 15–20 минут.

Точечный и сегментный массаж

Точечный массаж шеи при остеохондрозе состоит из следующих этапов:

  • делаются вращающие движения под затылочным бугром: сначала по часовой стрелке, с плавным увеличением нагрузки на пальцы, а затем в обратном направлении, с постепенным снижением давления на точку фен-фу;
  • на расстоянии в два пальца от сосцевидных черепных отростков воздействуют на точку фен-чи;
  • на расстоянии в три пальца от точки фен-фу массируется точка я-мень;
  • умеренное воздействие на точку да-джюй в районе 7-го позвонка.

Каждая из вышеперечисленных процедур выполняется в течение 1-й минуты.

Сегментный массаж охватывает участок между 2-м грудным и 3-м шейным позвонком и представляет собой:

  • поглаживания шеи с двух сторон до 10 раз;
  • сверлящие движения с увеличивающейся и уменьшающейся нагрузкой;
  • обработка восходящими к голове движениями остистых отростков до 10 раз;
  • завершающие поглаживания вдоль позвоночника.

Сегментный массаж делается 10–15 минут.

В случае когда по каким-то причинам нет возможности обратиться к специалистам, можно выполнить массаж шейно-воротникового отдела самостоятельно. Упражнения делаются двумя руками одновременно в положении сидя. Используется такая же техника, как и при классическом массаже: поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрация. Перед началом занятий желательно проконсультироваться у лечащего врача.

После любого вида массажа шейного отдела необходимо воздержаться от любых нагрузок в течение 10-ти минут.

Видео

Ссылка на основную публикацию