Головокружение страхи и депрессия при шейном остеохондрозе

Очень часто у человека появляется ряд, казалось бы, не связанных друг с другом симптомов – боль в шее и головокружение, депрессия и страхи. Однако, эти симптомы могут оказаться причиной одного и того же заболевания – шейного остеохондроза.

Головокружение как одна из причин остеохондроза

При шейном остеохондрозе происходят необратимые процессы нарушения обмена веществ в хрящевых межпозвоночных дисках (так называемые, дегенеративно-дистрофические изменения), в ходе которых деформируются межпозвоночные диски. Это приводит не только к сильнейшим болям в спине, но и к постоянным головокружениям, депрессии и страхам.

Головокружение есть результат недостатка кислорода и нарушения кровообращения в сосудах мозга и проводимости нервных окончаний. Через шейный отдел позвоночника, среди прочих  главнейших сосудов и нервов, проходит основная магистраль, насыщающая  головной мозг питательными веществами и кислородом – позвоночная артерия.

В результате остеохондроза ухудшается состояние не только самих межпозвоночных дисков, но и окружающих мягких тканей, что приводит к сдавливанию канала позвоночной артерии или, так называемый «синдром позвоночной артерии». Как правило, артерия сдавливается на уровне 2-6 шейных позвонков. Как следствие, возникает ишемия — нарушение кровотока в отдельных участках мозга.

Недостаток кислорода и крови в головном мозге в результате сдавливания позвоночной артерии и вызывает один из главнейших симптомов – головокружение.

Проявляется головокружение чаще всего в утренние часы при резких движениях головы в стороны. Симптом может сопровождаться хрустом в шее, потемнением в глазах, ощущением давления и шума в ушах, а иногда даже пространственной дезориентацией и предобморочным состоянием. В более запущенных случаях может появляться тошнота и рвота. Симптомы, в зависимости от состояния, могут длиться пару минут либо несколько мучительных часов, возникать периодически или длиться постоянно.

Лечение и профилактика головокружения при остеохондрозе

Выполнение ряда простых правил поможет избежать головокружения:

  • Соблюдение правильной диеты (побольше растительной пищи, отказ от алкоголя и курения, жареной и жирной пищи).
  • Активный образ жизни (особенно хорошо на позвоночник действует плавание, поэтому именно посещение бассейна даст крайне положительный эффект).
  • Сон на жесткой поверхности. Вместо подушки желательно использовать валик либо маленькую невысокую подушку, чтобы не перегружать шейный отдел позвоночника
  • Беречь свой организм – стараться не делать резких движений головы, беречь себя от сквозняков, чтобы не застудить шею.

При уже имеющемся заболевании не лишним будет освоить специальную гимнастику, которая поможет избежать либо снизить до минимума головокружения. Выполнять все упражнения нужно крайне осторожно и медленно, чтобы не перенапрячь мышцы шеи. Начиная с маленького количества повторов, стоит постепенно увеличивать их по мере улучшения самочувствия. Рекомендовано выполнять следующие упражнения:

  • Держа голову прямо, как можно выше вытянуть шею и смотреть вперед. Задержаться в положении на несколько минут.
  • Выполнять медленные повороты головой вправо и влево, при этом периодически останавливаться и отдыхать.
  • Попробовать аккуратно дотянуться до груди подбородком и задержаться в таком положении на несколько секунд.
  • Рисовать носом невидимые круги – по несколько раз по и против часовой стрелки.

Эти простые упражнения, при правильном и регулярном выполнении, очень скоро дадут положительный результат.

Монастырский чай

Медикаментозное лечение назначается только врачом и включает препараты, улучшающие микроциркуляцию крови, работу вестибулярного аппарата, снимающие воспаление межпозвоночных дисков. Также назначается физиотерапия и массаж.

Депрессия и страхи при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз и головокружение – связь вполне логичная, но как при этом возникают страхи и депрессия?

Депрессией называют психическое расстройство, при котором возникают такие негативные состояния, как подавленность и пессимизм, повышенный уровень тревожности, эмоциональная и двигательная заторможенность, заниженная самооценка. Депрессия может сопровождаться такими психосоматическими признаками, как нарушение сна, нарушение гормонального фона, снижение аппетита и др.

Основополагающая причина возникновения депрессивных состояний при шейном остеохондрозе та же, что и при головокружении – сдавливание позвоночной артерии межпозвоночными дисками. Но, в отличие от головокружения, депрессия возникает не в результате самого физического процесса сдавливания позвоночной артерии и нервов, а как следствие возникающих при этом побочных состояний. Шейный остеохондроз приводит к «депрессивному синдрому» в результате появления следующих факторов:

 

  1. Хроническая боль постепенно истощает все ресурсы человека, приводит к плохому настроению, постоянному стрессу и переживаниям.
  2. Ограничение привычных социальных дел. При постоянных болях в спине человек уже не может делать все, что делал до болезни – поднимать тяжести, находиться в определенном положении и т.д. В особо тяжелых формах больным даже приходиться менять работу, если она связана с тяжелым физическим трудом или подъемом на высоту.
  3. Постоянная тревога «ожидания боли». Пациент, готовясь к новым приступам боли, боится «не так» повернуть голову, сделать резкое движение, что приводит в повышенной психоэмоциональной возбудимости.
  4. Прием анальгетиков и антидепрессантов. Применение таких препаратов, особенно нестероидного типа, как правило, имеет побочные эффекты в виде боли в желудке и печени, а боль, в свою очередь – к стрессу.

Некоторые специалисты объясняют связь между шейным остеохондрозом и депрессией в возникновении гипертонуса шейных мышц. Когда возникает чувство тревоги, мышцы шеи сильно напрягаются и оказывают давление на сосуды. В свою очередь, сдавленные сосуды оказывают негативное влияние на позвонковые диски, то есть возникает замкнутый круг между циркуляцией крови и дегенеративно-дистрофическими изменениями позвоночника.

Постоянные боли приводят также к страхам и, даже, панической атаке. Человек испытывает общую тревогу, опасения за свою жизнь. Накапливая страхи и негативные эмоции, человек постепенно избегает общества и социальных связей. Избежать этих последствий можно, вовремя начав борьбу с первопричиной заболевания.

Как самостоятельно справиться с депрессией и страхами

Пытаться справиться с депрессией следует лишь после лечения первопричины возникновения – остеохондроза. Чтобы облегчить психологическое состояние врачи рекомендуют выполнять следующие советы:

  • Относиться легко к любым ситуациям.
  • Применять методы релаксации.
  • Баловать себя мелочами – покупками, вкусным ужином и др.
  • Избегать людей и вещей, несущих негативный посыл.
  • Почаще отвлекаться от грустных мыслей просмотром комедий, любимой музыкой.
  • Совершать поездки, пусть даже на небольшие расстояния.
  • Побольше общаться, избегать одиночества.
  • Завести дневник и записывать свои достижения, хвались себя за достижения.

Данные советы смогут помочь при начальных стадиях депрессии. В более тяжелых формах заболевания могут понадобиться регулярные посещения психотерапевта наряду с принятием антидепрессантов.

 

Видео

Ссылка на основную публикацию